「もう一つ最も大事なのが、朝起きてすぐの歯磨きです。寝ている間に唾液不足にな
るので、起きたときが一番、菌の活動が活発になっています。うんこ１０グラムくら
いの菌がいると考えていい。そのまま食事をしたら、菌をのみ込むことになります。
朝は食事の前にきっちり歯磨き。私はこれで完璧です」