> > ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか有酸素運動をやってから腹筋を20～30回を数ｾｯﾄが基本
> 踏み台昇降運動を30分で大丈夫かい？(;´Д`)それから腹筋で

まぁ大丈夫じゃない？腹筋はここのｸﾗﾝﾁってやつで
http://homepage3.nifty.com/takelc1oo/tore1-9.htm
この写真の人かっこいいよな

参考：2004/09/17(金)21時45分01秒