> > ｴｰ(;´Д`)あ、いやｱﾌﾟしちゃったよ
> > うう
> > http://edoya.dyndns.org/cgi-bin/-_-/gw.cgi/nekodaisuki13598.jpg
> ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとか有酸素運動をやってから腹筋を20～30回を数ｾｯﾄが基本

30分Jog→体操→ｽﾄﾚｯﾁ→腹筋な感じですね(;´Д`)よっしゃやる気出てきた!

参考：2004/09/17(金)21時43分57秒