> > あ、それはもしかして頭固定で脚を持ち上げるﾀｲﾌﾟの腹筋ですねヽ(´ー｀)ノ
> > 1ｾｯﾄ30くらいのを3ｾｯﾄほどでいけますでしょうか？
> 100回もやれば十分だ
> あと、ただ上げるだけじゃなく横に倒したり誰かに振り子のように振ってもらうのも効果的だ

ｱﾌﾞﾃﾞｽﾄﾛｲﾔｰとかああいうのはどうよ

参考：2004/09/17(金)21時49分04秒