> > あ、それはもしかして頭固定で脚を持ち上げるﾀｲﾌﾟの腹筋ですねヽ(´ー｀)ノ
> > 1ｾｯﾄ30くらいのを3ｾｯﾄほどでいけますでしょうか？
> 100回もやれば十分だ
> あと、ただ上げるだけじゃなく横に倒したり誰かに振り子のように振ってもらうのも効果的だ

①ｾｰﾗｰ服の女子中学生の両足の間に頭を入れて足首を掴む
②ｽｶｰﾄの中を凝視
③深呼吸
④脚を持ち上げる
⑤持ち上がった脚を女子中学生にやさしく下ろしてもらう

・・・(;´Д`)妄想しちまったくそうくそう

参考：2004/09/17(金)21時49分04秒