> > 腕立て腹筋背筋を一日置きに欠かさずやってごらん
> > 二の腕が腹筋が逞しくなるのが一月くらいで実感できるよ
> 回数はそれぞれ一日にどの程度やるのが望ましいですか？(;´Д`)

もっと簡単な方法があるよヽ(´ー｀)ノ
両手を胸の前で合わせてｷﾞｭｯてやるそれを30秒10ｾｯﾄくらいを毎日やってごらん

参考：2004/09/22(水)03時35分54秒