> > 腕立て腹筋背筋を一日置きに欠かさずやってごらん
> > 二の腕が腹筋が逞しくなるのが一月くらいで実感できるよ
> 回数はそれぞれ一日にどの程度やるのが望ましいですか？(;´Д`)

漏れの場合、腕立ては最初10回で(;´Д`)生まれたての子馬のようにﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
一度限界までやってみてそれを基準にすると良いよ

参考：2004/09/22(水)03時35分54秒