> > もっと簡単な方法があるよヽ(´ー｀)ノ
> > 両手を胸の前で合わせてｷﾞｭｯてやるそれを30秒10ｾｯﾄくらいを毎日やってごらん
> せんせい(;´Д`)胸の筋肉をつけたいです

ドアの上の出っ張ってるところがあったら懸垂をする
むちゃして剥がれないように

参考：2004/09/22(水)03時40分11秒