> > もっと簡単な方法があるよヽ(´ー｀)ノ
> > 両手を胸の前で合わせてｷﾞｭｯてやるそれを30秒10ｾｯﾄくらいを毎日やってごらん
> せんせい(;´Д`)胸の筋肉をつけたいです

これでちゃんとつくよヽ(´ー｀)ノ胸･肩･腕が同時に鍛えられるよ

参考：2004/09/22(水)03時40分11秒