> > 腹筋やれ
> だから腹筋じゃ痩せないと何度も
> 腹筋でお腹は引っ込むか？
> よく、健康雑誌などで、お腹の脂肪をとるためのエクササイズと言って腹筋
> 運動が載っていますが、本当に脂肪が取れるのでしょうか？結論から言うと
> まず無理でしょう。
> 脂肪を除去することに関連が深いのは運動によるエネルギー代謝量です。
> ちなみに脂肪１ｇは９カロリーで、体重６０ｋｇの人が１００ｇの脂肪を
> 落とす為には１時間３０分回数にして３５００回くらいしないといけません。
> レスラー並みの体力ですね。
> あと、出っぱったお腹もへこみません。なぜなら腹筋運動は腹筋の強化つまり
> 引き締め効果を狙うものであって、逆に筋肉は太くなるので太くなる場合も
> 有ります。
> ただ、私たちの経験から見ると、ランニングと腹筋の組み合わせはすっきり
> したお腹を作ることができます（もちろん食事の管理が前提条件です）。ただ
> 走りすぎると他の筋肉が落ちてしまいますので３０分程度でダッシュや
> インターバルを入れたほうが良いと思います。

つまり腹筋しなきゃならないと書いてるじゃないか

参考：2004/10/11(月)22時39分52秒