> > これは全くの経験と偏見に基づく意見なのだが
> > やせようと思ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした結果却って太ってしまうという現象はそうそう起こらないと思う
> > そう簡単に筋肉がついたら苦労しない
> > もちろん腹筋だけやってりゃいいってもんじゃないけど
> 筋肉付ければ基礎代謝増えるからやせるとは思う
> それ以上のカロリー取ってるようじゃもうどうしようもないけど
> 男は良いけど女は筋肉付くの嫌って人が結構いるから難しいね

ｼﾞﾑで女の人がやってるﾒﾆｭｰをみていると
肩とか腕をさけて目立ちにくい筋肉を鍛えているようだよ
あと低負荷で回数やると筋肉が肥大せずに細く引き締まっていくから
ﾊﾞｽﾄとか二の腕とかの引き締め狙いでﾒﾆｭｰ組んでるっぽい人も見かけるよ
なんにせよ継続することだね

参考：2004/10/11(月)22時52分57秒