私は、HIV感染に判明して１年になりますが、以下のメニューを特に摂っております。
・キノコ類（マイタケ、シイタケ等）
・ヨーグルト
・ヤクルト
・モズク（フコダイインを含む）
・キャベツ等の淡黄緑色野菜（ファイトケミカルを多く含みます）