> > イスの上で左右の足の裏をくっつけて両手で固定
> > そのまま股の間を頭からくぐろうと努力してみれ
> しばらく努力しても出来なかったら
> 今度は片足を後頭部に引っかけようと努力してみれ

徒労が終わったら足をおろして体を前に傾けて
膝に手を当てながら足を伸ばせ

参考：2001/10/21(日)12時03分10秒