2001/10/21 (日) 12:11:28
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[mirai]
片腕をまっすぐ前に伸ばす 伸ばしたら手のひらを天井に向ける 伸ばしてない腕の手で伸ばしたほうの指四本を押さえる 伸ばした腕の手首の関節を下方向に曲げる