2001/10/21 (日) 12:11:28        [mirai]
片腕をまっすぐ前に伸ばす
伸ばしたら手のひらを天井に向ける
伸ばしてない腕の手で伸ばしたほうの指四本を押さえる
伸ばした腕の手首の関節を下方向に曲げる