> > トレーニングの本でも買ってきてそのとおりにやればいい。
> > 俺はその方法で、一月で64kgから58kgまで落として
> > もう1年以上体重が変わってないよ。当然トレーニングは続けてる
> 分かった
> 本屋も覗いてみる
> どんなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやってるの？

腕立て、腹筋、スクワットとダンベルやチューブをつかった
簡単なトレーニング。寝る前にちょこっとやるだけで十分効果があるよ。

参考：2000/11/01(水)23時04分46秒