> > 腕立て、腹筋、スクワットとダンベルやチューブをつかった
> > 簡単なトレーニング。寝る前にちょこっとやるだけで十分効果があるよ。
> 腕立て、腹筋は分かるけど、ｽｸﾜｯﾄ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ﾁｭｰﾌﾞって何よ?
> 知らない単語ばっかりだよ

まじっすか？
スクワットは立ったりしゃがんだりする運動で
ダンベルとチューブは運動用の道具。
慣れないうちは道具を使う運動はしなくてもいいとおもう

参考：2000/11/01(水)23時10分54秒