> ﾚｽくれた香具師等、ｻﾝｸｽｺ
> すべての意見をまとめると、
> 朝、昼はｼﾞｬｺご飯を食べて夜は抜く
> 夜は、寝ないかお湯を飲んで寝る
> 毎日一時間歩いて、腕立て・腹筋・ｽｸﾜｯﾄ・ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ・ﾁｭｰﾌﾞ・有酸素運動を寝る前に
> ちょこっとやる
> そして、漏れは終わっている~3ということで良いか？

有酸素運動は20分以上

参考：2000/11/01(水)23時18分14秒