> > VAAMぬんで、早歩きよりちょっと速いくらいのｽﾋﾟｰﾄﾞで長時間走れれれ
> > 走り終わった後にﾌﾟﾘﾝ食ったりするなよ(;´Д`)
> 普通のごはんならいいのかい？ヽ(´ー｀)ノ走り終わった後のどが渇いたらなに飲むの？

漏れは飯は普通に食ってたよヽ(´ー｀)ノ具体的には以下のように

朝:コンビニのサラダとか、バナナ2本とか
昼:定食一食分ぐらいの量。低カロリーでなるべく腹にたまるもの
夜:昼と同じ
飲み物は烏龍茶縛り。走り終わったときも烏龍茶。
間食は無し

で、週2回一時間走りの2~3ヶ月で80->67の13kg減ヽ(´ー｀)ノﾜｰ

参考：2002/06/04(火)05時52分21秒