2003/01/17 (金) 00:41:43 ◆ ▼ ◇ [mirai]イタリアソチキソソテー
いままでのヤシと比べると鶏肉の仕込みがある分ちょっと面倒・・・
【材料】一人分
①鶏もも肉1枚:250g
②トマトジュース1本:200ml
③ピザ用チーズ(ミックスチーズ):40g
④塩、胡椒:少々
⑤小麦粉:少々
⑥サラダ油:大さじ1/2
【作り方】
1:①を皮を上にして横長にまな板に置き、縦に深さ5mmほどの切り目を
4~5本入れ、筋を切る。④を両面に降り、⑤を薄く塗しつける。
この時余分な⑤は叩いて落す。
2:プライパンに⑥を入れて中火で熱し、皮の面を下にして①を入れ、2分ほど焼く。
菜箸で持ち上げてみて、こんがり焼き色がついていれば裏返し、
更に2分ほど焼く。②、④を加える。
3:煮立ったら弱火にして蓋をし、3分ほど蒸し焼きにする。
蓋を取って③をのせ、再び蓋をして更に1分ほど蒸し焼きにする。
チーズが溶けたら火からおろし、鶏肉を器に盛ってフライパンに残ったソースを
かける。
【注意点】
・胸肉でも美味しい。
・トマトジュースの代わりにトマトメイソの野菜ジュースを使っても美味しい。
・鶏肉を焼く段階では2分よりも焼き色の方が重要。
・鶏肉の焼き加減が不安な方は電子レンジに1分ぐらいかけておけば大丈夫。
・ソースには油が混ざるので残ったソースを飲むのはお勧めできません。
ちなみに今回漏れは胸肉250gと野菜ジュース180mlで作ったよぉヽ(´ー`)ノ
レシピとは若干違うけど、それでも美味しかった。