> > 膣のしまりもﾁﾝｺの勃起も全ては肛門括約筋にかかってるんだぞ
> どうやったら鍛えられますか？(;´Д`)

肛門の開け閉めを座っているときは常にやるといい
15秒締めて15秒あける
これを繰り返すといいよ

参考：2003/01/17(金)22時43分06秒