> > 本気で痩せたいのかい？
> 今回は真剣だ(;´Д`)やせてﾌﾟﾛﾎﾟｰｽﾞするよ
> 有酸素運動とｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと節食だな

有酸素運動は15分以上連続でやったところではじめて脂肪の燃焼がはじまるよ
はじめは過度な負荷は避けて苦しいもののなんとか1時間とか長時間続けられることに重点を置くべき

参考：2003/02/06(木)21時41分48秒