>  2003/02/12 (水) 22:53:34        [mirai]
> 「トマトと夏野菜のチーズ炒め」
> チーズワシワシ使って美味しい
> 【材料】1人分
> ①ナス:一本
> ②ピーマソ:1個~2個
> ③トマト:1個
> ④オリーブオイル:大さじ1
> ⑤トマトケチャップ:大さじ2
> ⑥固形スープの素:1個
> ⑦塩・胡椒:少々
> ⑧ミックスチーズ:20g
> 【作り方】
> 1:①はヘタを取り除いて1cm程度の輪切り。②はヘタを取り除いて乱切り
>     ③は種を取って1cm程度の輪切りにする。
> 2:フライパンに④を熱して1を炒め、⑤~⑦で調味する。⑥は手で崩しながら入れる。
> 3:⑧を全体に散らし、蓋をして蒸し焼きにし、⑧が溶けたら器に盛る
> 【注意点】
> ・中火~強火でさっと素早く炒めた方が美味しい
> ・チーズは贅沢にたくさん使った方が美味しい。その分カロリーが上がるけど・・・
> ・トマトケチャップが無い場合はトマトジュースでも可能。しかしその分煮詰めて水分を飛ばす
>   必要あり。

チーズが無いんだが、チンカスで代用可能かね?

参考:2003/02/12(水)22時52分32秒