数年前に、鼻をほじっていて粘膜を傷つけてしまい、 以来、そのかさぶたを剥がす癖がついてしまい、 未だにその傷が治らない状態です。

かさぶたを綺麗に剥がすのに、異様に情熱を傾けてしまい、 仕事もいい加減になってしまうこともしばしば。。

剥がした痕に、又かさぶたが生成されると、 どうしても気になってしまい、白昼街中においても、 ついつい鼻の穴に指を突っ込んでしまいます。。

かさぶたの縁を上手く浮かすことが出来るように、 小指の爪を伸ばし始めました。
当方ギタリストなんですが、当然演奏に支障が出てきたので、 奏法を変えざるを得ず、ギター演奏においても変な手癖がついてしまいました。

また、指に鼻くそが付着している状態で、楽器や機材を触るため、 機材が他の人のものよりも薄汚れてしまいます。。

やめようやめようとは思っているんですが、どうしてもやめられません。
最近は、先の尖ったピンセットを使う様にまでなってしまい、 時々そのピンセットの先で粘膜を突いてしまい、 新たな傷を造ってしまうこともあります。。

一体どうすればいいでしょうか！！！！
助けてくださいっ！！！！！！！！！！