> > 何をどんなﾒﾆｭｰでやってるよ？(´ー｀)
> といってもまだまだ貧弱な漏れは
> 腕立て30
> 腹筋50
> 腕立て30
> 横の腹筋40ずつ
> 腕立て30
> ｽｸﾜｯﾄ40
> 腕立て30
> とかだよ(;´Д`)あまり効果がないがやり方が下手くそなんだろうな

筋肉つけようとしてる所に負荷がかかってることを意識しながらやらないとだめだよ

参考：2003/05/12(月)00時28分28秒