> > 毎日Ｖ字腹筋してるよーヽ(´ー｀)ノＶ字で静止45秒
> > ５日で効果出るね
> ｼｮｰｷ

(´ー｀)( －)－　寝。腹凹まして吸気
　　　　↓

　(´ー｀)／　／
　　　　　(　)　　足上げて静止45秒
　　　　↓

(´ー｀)( －)－　寝。１分休む

参考：2003/05/31(土)02時29分27秒