> > (´ー｀)( －)－　寝。腹凹まして吸気
> > 　　　　↓
> > 　(´ー｀)／　／
> > 　　　　　(　)　　足上げて静止45秒
> > 　　　　↓
> > (´ー｀)( －)－　寝。１分休む
> ﾜｶﾘｶﾈﾏｽ

http://www.cramer.co.jp/image/JrHigh/performance/v_sit.gif

参考：2003/05/31(土)02時32分37秒