> ダイエットの話しようぜ(´ー｀)
“大学生活＝脂肪との戦い”だった。
私は大学入学と同時に、メリハリのある体を目指してダイエットを開始した。「週４日１時間のウォーキング」と「毎日の筋力トレーニング」を実行した。その際、私は３つのことに気をつけてきた。

１つめは自分のペースを心がけること。疲れて休んだときには、その次の日の運動量を増やして穴埋めするなど、無理のないペースで行ってきた。

２つめは科学的根拠に基づいた行動だ。運動の効果や、正しい姿勢、最適な心拍数などを調べ、それらをふまえてダイエットを行った。

３つめは、あたりまえの話だが、高カロリー食品や甘いものを我慢することだ。痩せたいという強い気持ちがあったから辛い時も踏ん張れた。

 

参考：2003/07/11(金)21時32分24秒