2001/04/24 (火) 17:27:45
◆
▼
◇
[mirai]
心地よく眠るには… 適度な運動 温めの風呂 適度の酒 空腹満腹を避ける ホットミルク 環境を変える アイマスク・耳栓をする 自分なりの儀式を持つ