2001/04/24 (火) 17:27:45        [mirai]
心地よく眠るには…

適度な運動
温めの風呂
適度の酒
空腹満腹を避ける
ホットミルク
環境を変える
アイマスク・耳栓をする
自分なりの儀式を持つ