便秘になったら別に浣腸じゃなくてもいいからｱﾅﾙに水分を入れれ
風呂の中でｱﾅﾙを指でﾄﾝﾄﾝ叩くその軽い圧力で中にお湯が入るようにね
それだけでも全然違うよ