> > 睡眠の周期は人間は基本的に1時間30分(´ー｀)
> > 周期の測り方は簡単で一日目は目覚まし時計を1時間30分後にｾｯﾄ
> > 二日目は1時間40分後にｾｯﾄ、三日目は一時間20分後にｾｯﾄする。
> > そのうちどの時間帯で一番目覚めやすい時間を自分の周期時間とするの。
> > その±10分はﾚﾑ睡眠の周期から抜ける抜けない云々のためなんだ。
> ﾀﾞﾝｹｼｺ㌧ヽ(´人｀)ノ漏れの周期を測ってみるよ！
> 何か興奮してきたッ

(´ー`)あと幾ら自分の周期を見つけたからと言ってもいきなり睡眠時間減らしたり
すると精神的負担が大きくなるので少しずつ減らすと良いと思うよ。
そこに冒頭離した睡眠時間帯の22；00～02；00までの時間を加えてやると精神的

参考：2004/02/09(月)03時59分02秒