>  2004/02/21 (土) 09:21:36        [mirai]
> 今日はあたたたたたたかいのでチャリンコで50キロほど走ってきます

有酸素運動か(´ー`)30分以上が望ましいけど無駄に長時間やると効果無いよ

参考:2004/02/21(土)09時19分45秒