> > 走る・歩くヽ(´ー`)ノ > まいにち職場でせっせと動いているがだめなのだよヽ(´ー`)ノ 有酸素運動は20分だか継続して、それ以降から脂肪が消費し始めるはずだから 自覚的にやらないと効果が薄い 後は筋肉をつけて基礎代謝を増やす方向で 参考:2004/02/22(日)03時00分56秒