３０分たっても寝付けない時は一度床を離れ、リラックスして眠気が来るのを待つ。眠りが浅い時は、床に入る時間を短くすると熟睡感が増しやすい
それでも寝れない時は医師の診断を。現在の睡眠薬は安全性が高く、快適な睡眠ができる