> > 体型と体重を先に聞いてみてはどうか
> すでにある程度身体ができてるやつなら、腕立てでは負荷が足りない
> もんな。腕立てでも脇を締めてゆっくり行えば、どこに出しても恥ず
> かしくない程度の筋肉はつくが、それで満足するかどうか。

腕立て→指立て→片手腕立て→片手指たて→片手親指のみ

参考：2004/03/29(月)00時04分39秒