> > 体型と体重を先に聞いてみてはどうか
> すでにある程度身体ができてるやつなら、腕立てでは負荷が足りない
> もんな。腕立てでも脇を締めてゆっくり行えば、どこに出しても恥ず
> かしくない程度の筋肉はつくが、それで満足するかどうか。

左手と右手の親指と人差し指で三角形を作ってやる腕立ては、
かなり上腕三頭筋にきくよ。
あと腕立ては体重がある奴の方はきくね、
大体体重の三分の二くらいの負荷だってよ
あと指立てでやってると、人差し指と親指の間の筋肉が鍛わって
出っ張るような見た目になって面白い。

参考：2004/03/29(月)00時04分39秒