> > 漏れは上半身がｶﾞﾘｶﾞﾘだから鍛えたいんだけど初心者にもやり易い方法ｷﾎﾞﾘ(;´Д`)
> 筋肉をつけたい場合は食生活を改善しないといけないんじゃないかな
> ろくなものを食べないで運動だけしてるとますます肉が落ちるよ
> とりあえずﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸを１日に３回ぬむことにしようぜ　（⌒∇⌒ゞ）

朝：卵白のみ
昼：牛肉の赤身のみ
夜：ﾌﾟﾛﾃｲﾝのみ

これが理想的な食生活

参考：2004/05/01(土)12時21分51秒