> > 脂肪を落とさずに腹筋だけ鍛えても格好いい体型にはならないんじゃないかなぁ
> > と自分に言い訳してﾌﾞﾖﾌﾞﾖのままでいるよヽ(´ー｀)ノ
> 俺は痩せｷﾞｽでちょっと貧相だから筋肉が付いて太くなればそれでいいんだ
> でも問題は胸板がなかなか厚くならないんだよなあ
> 首周りや腹筋が鍛えられても胸板が薄いままだったらｱﾝﾊﾞﾗﾝｽになっちゃいそう(;´Д`)

いわゆるｱｲｿﾒﾄﾘｯｸなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするんだヽ(´ー｀)ノ
手のひらを胸の前で合わせてｷﾞｭｰって息を吐きながら10秒
これを日常の中で気が付いたときにやってるとあら不思議
ｶﾞﾘｶﾞﾘだった俺もわりと見れる胸板にﾏｼﾞﾚｽ

参考：2004/06/13(日)11時54分46秒