> > 雨でランニング行けないからyoutubeで適当に選んで
> > 地獄の４分とかいうトレーニングやったら太ももパンパンになった(;´Д`)
> https://youtu.be/kotjqGco3Yk?t=94
> おじさんこれで手がプルップルになる(;´Д`)肘をあげるのが無理

ただの肩甲骨剥がしじゃねえか(;´Д`)

参考：2024/04/21(日)19時34分06秒