> > 右が50肩だけど(;´Д`)
> 何か有効なセルフケアとかありますか(;´Д`)

ぼくは別人だけども40肩用の肩回転させてたらいつの間にか解決した(;´Д`)
棒を使うんだ

https://www.youtube.com/watch?v=B8VuDT8Xhp8

参考：2024/05/31(金)14時42分11秒