> > 48歳男性体重85キロ
> > 毎日マラソン10キロ
> > 腕立て100回
> > 腹筋100回
> > スクワット100回
> > 
> > の動画見たけど3ヶ月でバキバキだな(;´Д`)
> マラソン以外だけでも効果あるかな(;´Д`)

無職じゃないとできないじゃん(;´Д`)

参考：2024/06/19(水)05時32分49秒