> > 仰向けで寝そべって膝を立てる(;´Д`)そのままゆっくり膝を右に倒す
> > 反対側にも同様にする
> > これを何回か繰り返す
> > 腰回りを伸ばすイメージ
> やります(;´Д`)
> YouTube見てると怪しい一発で直す系の動画はかりで信用できない

これもおすすめです(;´Д`)ﾊﾞﾚｰをしやすくなった

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1735707588057051136/pu/vid/avc1/720x1280/52k3mcnuciJw0nBi.mp4?tag=12

参考：2024/07/17(水)23時29分58秒