> 今ｳｴｽﾄ95cmだけど91cmにする方法教えてください(;´Д`)

寝そべった状態で足だけをあげるんだ(;´Д`)
腹筋は間違ったやりかたすると上半身を痛めるけどこの方法なら腹にだけ効くよ

参考：2024/09/24(火)16時50分16秒