> > まーだそんな不健康なもん摂取してるのか
> > 腎臓が死ぬぞ
> 体に悪そうな飯ｱﾌﾟだらけのここで何を(;´Д`)

タンパク質は体重の2倍摂取は摂り過ぎなのか？
正常タンパク質は体重×1.2gですが、運動している場合や筋肥大を目的とした場合はその体重×2gを摂取するとよいでしょう。 
体重の2倍と耳にしたことがあるかもしれませんが、体重の2倍ですと例えば60kgの場合、120kg摂取してしまうので明らかに間違いです。 
体重×2gを基準にしてみてください。

こんなんいちいち注意しないとならないの大変だな(;´Д`)

参考：2024/10/14(月)21時13分55秒