ニラに含まれるアリシンは抗酸化力とともに強い刺激があります。ニラを食べすぎると胃腸の調子が悪くなってしまいますよ。
また、ニラに含まれる不溶性食物繊維は摂りすぎると便秘が悪化する可能性もあります。
ニラは1日1/2束を目安に、過剰に摂取しないようにしましょう。