> > プロテインって検索すると危ない！体を悪くする！とか検索結果ばかりなのな(;´Д`)
> つうか吸収速度が早くないと効果的に筋肉付けられないんでしょ(;´Д`)
> そもそも筋肉作りが身体に悪いわけで健康の為じゃなくてマッスルボディを作る為に飲んでるんだからずれてるよ

タンパク質は1日の目標摂取量が健康な人だと60g程度なんだけど日本人の食事でタンパク質をそれだけ取るのは難しいの
鶏むね肉で言えば300gくらい食ったり鮭の切身なら三枚分くらいでようやくタンパク質60gになるけど毎日つづけるのは難しい
だから補助的にプロテインを利用するの

参考：2025/07/01(火)10時42分59秒