> > なんかプロテインって検索かけると必ず「飲みすぎると腎臓に負担をかける」
> > ってあるんだけどどのくらい飲むと危ないのか？というのはどこにも書いてない(;´Д`)
> > 例えば脂溶性のビタミンなんかはこのくらいという具体的に数字があるのに
> プロテインが危ないのは、腎臓の機能が低下する可能性があるからです。
> プロテインと肉や魚などとの違いは、たんぱく質が消化吸収されるスピードです。圧倒的に速いのが、粉末状に加工されているプロテインです。
> https://president.jp/articles/-/97382?page=1
> 普通にサラダチキンやゆで卵の白身を食べるのが良いよ(;´Д`)

筋トレするとタンパク質は日に100g以上必要になるけどそれを食物だけで賄おうとすると
毎食チキンを食うとか大量に卵を食わないといけなかったりあまり現実的ではない(;´Д`)
そういう時にプロテイン使う
そもそも何を食っても腎臓に負担をかけるのは変わらないから程度問題だと思います

参考：2025/07/23(水)21時12分39秒