> > 3食食べてるよ(;´Д`)これまで自由に食べすぎていた反動かも
> よし(;´Д`)同じカロリーでも取り方とPFCの内容で変わるからな
> あとスピンバイクするなら心拍数も管理すること
> 脂肪が燃えやすい心拍エリアを守るんだ
> 今使ってるエネルギーは糖質か脂質か意識するんだ
> 分かったら水飲んで追加でL2域30分(;´Д`)

脂肪燃焼効率のいい心拍数って結構楽だよね(;´Д`)うっかり頑張っちゃう

参考：2025/07/24(木)19時40分36秒