今日からRAZAP式ﾀﾞｲｴｯﾄ食実行だよ(;´Д`)4か月頑張るよ
1379kcalたんぱく質70.8炭水化物80.9脂質82.6食物繊維7.2
朝飯
ご飯1膳･鶏豚ｿﾃｰ(200g)･厚焼き玉子豆腐(卵2個)
なめこの味噌汁･ﾌﾞﾛｯｺﾘ50g･納豆1P･牛乳(300ml)