> > 身体壊しそうな減量の仕方だね(;´Д`)
> RIZAPによると俺の場合
> 1日1800lcal(今までの半分)
> たんぱく質80g脂質99g炭水化物160g食物繊維21g塩分8gに週3日の有酸素強度運動で良いんだってさ(;´Д`)

今までの半分で満足できるの？(;´Д`)

参考：2025/12/07(日)20時17分09秒