> > 腰も(;´Д`)
> 腰痛がやばすぎる
> 完全に慢性してしまった
> これは一生背負っていくしかないのか(;´Д`)

たまに腰が痛むが
うつ伏せで寝て両肘を突いて上半身を軽く浮かせ
下半身を布団に擦りつけるようにして腰と背骨を伸ばす
関節が鳴るがそのまま暫く続ける　これで腰痛は翌日には
かなり軽減する

参考：2025/12/10(水)21時29分13秒